Shikantaza – Dojo Zen de Nîmes

En pratique

Zazen se pratique assis jambes croisées, le dos droit, concentré sur la respiration. L’attention est tournée vers soi-même. On laisse passer les pensées et les émotions sans s’y attacher ni les réprimer. Cette attitude de lâcher prise permet de retrouver rapidement la paix de l’esprit et la liberté intérieure.

Zazen stimule l’intuition et la créativité. Il développe aussi notre capacité d’empathie et de bienveillance à l’égard de tous les êtres. Il donne accès à la source de l’éveil qui éclaire notre vie et lui redonne un sens profond, en harmonie avec notre véritable nature.

Si dans le zen on insiste sur la posture, ce n’est pas exclusif. Si vous avez des limitations corporelles, vous pouvez quand même pratiquer zazen en adaptant votre posture à votre morphologie (tabouret, chaise…)

Dans les pdf ci-dessous vous trouverez des informations complémentaires concernant le déroulement d’une séance de zazen

Pratique d’une séance de zazen

la-Posture-de-KinHin

A l’adresse ci-dessous une vidéo très bien faite qui explique la posture et les moyens de résoudre les tensions

La posture de zazen, méthode et précautions

Avec d’autres vidéos sur le même sujet dans la colonne latérale